安いパーソナルジムは効果がある？RIZAP・ColorGYM・chocoZAPの料金と選び方を比較

「パーソナルジムは料金が高そう」「できるだけ費用を抑えてマンツーマン指導を受けたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。

パーソナルジムというと、数十万円のコース料金を一括で支払うイメージを持つ人も少なくありません。しかし、現在は月額制で通えるパーソナルジムや、セルフトレーニングを低価格で利用できるジムなど、料金体系やサービス内容は多様化しています。

ただし、「安い＝サービスが同じ」と考えるのは注意が必要です。

例えば、RIZAPは専属トレーナーによるマンツーマントレーニングと食事指導を組み合わせた短期集中型。一方、ColorGYMは月額制・完全マンツーマンのパーソナルトレーニングを特徴としており、入会金やローン、一括払いを必要としない料金体系を公式サイトで案内しています。chocoZAPはパーソナルジムではなく、月額3,278円（税込）で利用できるセルフトレーニング型のコンビニジムです。

つまり、3つのジムは「安いジム」という同じカテゴリーではなく、マンツーマン指導を重視するのか、料金とパーソナルのバランスを重視するのか、低価格で自由に運動したいのかによって選択肢が変わります。

この記事では、RIZAP・ColorGYM・chocoZAPを比較しながら、料金だけでは分からない特徴や、どのような人に向いているのかを紹介します。

安いパーソナルジムを選ぶときは「月額」だけで判断しない

パーソナルジムを比較するとき、最初に確認したいのが料金です。

しかし、単純に「月額○円」と書かれている数字だけを比較すると、実際のサービス内容を誤解する可能性があります。

例えば、月額料金が安くても、パーソナルトレーニングが別料金になっている場合があります。逆に、料金が高く見えても、トレーナーによるマンツーマン指導や食事指導、ウェア・タオルなどが含まれているケースもあります。

そのため、ジムを比較するときは以下の項目を確認しましょう。

• 入会金はいくらか
• 月額料金またはコース料金はいくらか
• 月に何回トレーニングできるか
• 1回あたりのトレーニング時間は何分か
• マンツーマンのパーソナルトレーニングが含まれているか
• 食事指導が含まれているか
• ウェア・タオルなどのレンタル料金が必要か
• 最低契約期間があるか
• 退会・解約条件はどうなっているか
• 複数店舗を利用できるか

特に注意したいのが、「月額○円〜」という表示です。

最安料金だけではなく、その料金で「何ができるのか」まで確認することで、ジム同士を公平に比較しやすくなります。

RIZAP・ColorGYM・chocoZAPの違いを比較

ジム	タイプ	料金の特徴	主な特徴
RIZAP	パーソナルトレーニング	BASICプラン327,800円（税込）〜＋入会金55,000円	専属トレーナーによるマンツーマン、食事指導、短期集中型
ColorGYM	月額制パーソナルトレーニング	月額2,080円〜と公式サイトで案内	完全マンツーマン、入会金なし、ローン・一括払い不要、複数店舗利用
chocoZAP	セルフトレーニング	月額3,278円（税込）	24時間営業を基本とするコンビニジム、自分でマシンを利用

※料金やサービス内容は変更される可能性があります。契約前には各公式サイトで最新情報をご確認ください。

この3社を比較すると、RIZAPとColorGYMはパーソナルトレーニングを選択肢にできる一方、chocoZAPは基本的に自分でマシンを使って運動するタイプです。したがって、単純な料金比較ではなく、「トレーナーによる指導が必要かどうか」を最初に考えることが重要です。

RIZAPは短期間でマンツーマン指導を受けたい人向け

RIZAPは、専属トレーナーによるマンツーマントレーニングを中心としたパーソナルジムです。

公式サイトでは、BASICプランが2か月から、327,800円（税込）〜と案内されています。また、入会金は55,000円（税込）です。

シェイプアッププログラムの料金例では、1回50分・週2回・2か月16回のトレーニングが案内されており、料金にはトレーニングウェア・タオルの貸し出し、アメニティ、ミネラルウォーター、食事指導などが含まれています。

そのため、RIZAPは「とにかく安いパーソナルジム」を探している人向けというより、トレーナーから継続的に指導を受けながら、一定期間で集中的にトレーニングしたい人に向いているサービスといえます。

料金はColorGYMやchocoZAPと比較すると高額ですが、その分、マンツーマン指導や食事指導などを含めてトレーニングを管理してもらえる点が特徴です。

また、公式サイトでは30日間全額返金保証制度についても案内されています。ただし、適用条件があるため、契約前に詳細を確認する必要があります。

RIZAP公式サイト

ColorGYMは「安さ」と「パーソナル」の両方を重視したい人向け

今回比較する3社の中で、ColorGYMは月額制でパーソナルトレーニングを利用したい人に注目したいジムです。

ColorGYM公式サイトでは、月額2,080円〜、入会金なし、ローン・一括払い不要という料金体系が案内されています。また、完全個室でのトレーニング、食事指導、ウェア・飲料水・タオルなどのサービス、複数店舗利用なども案内されています。

特に重要なのは、ColorGYMを単なる「安いセルフジム」として考えないことです。

公式サイトでは、完全マンツーマンのパーソナルトレーニングを提供していることが案内されており、月額制を採用することで、一般的な短期集中型パーソナルジムとは異なる通い方を提案しています。

そのため、「パーソナルジムに通いたいけれど、数十万円のコース契約には抵抗がある」という人にとって、比較候補になりやすい料金体系です。

また、ColorGYMでは完全個室を採用しているため、他の利用者を気にせずトレーニングしやすい点も特徴です。

池袋、銀座、梅田、本町、心斎橋の店舗が公式サイトに掲載されており、全店舗を利用できる仕組みも案内されています。仕事の日は職場近く、休日は自宅近くというように、生活スタイルに合わせて店舗を使い分けたい人にもメリットがあります。

ColorGYMの料金が安い理由

ColorGYMの料金を見ると、「なぜパーソナルなのにここまで安いのか」と疑問に感じる人もいるかもしれません。

公式サイトでは、過度に豪華な内装やオーバースペックな機器など、余分なサービス費用を付帯しないことで利用者の負担を抑えていると説明されています。

つまり、RIZAPのような高額な短期集中コースとは異なり、月額制で継続しやすい形を採用している点がColorGYMの大きな特徴です。

また、公式サイトでは会員価格でパーソナルトレーニングを利用できることも案内されています。料金プランによって利用条件が異なるため、申し込み前には「月額料金に何回のパーソナルトレーニングが含まれるのか」「追加のパーソナルトレーニングはいくらなのか」を確認しましょう。

ColorGYMは美容サービスも利用できる

ColorGYMの特徴として、トレーニングだけでなく美容サービスとの組み合わせも挙げられます。

公式サイトでは、ネイルケア、フェイシャルエステ、美容室、ヘッドスパ、まつエク、まつパ、アイブローなどの美容サービスを会員価格で利用できることが案内されています。

ただし、美容施術を受けることによってダイエット効果が高まると一律に判断することはできません。美容サービスについては、トレーニングとは別の付加サービスとして、料金や利用条件を確認しましょう。

ColorGYM公式サイト

chocoZAPはパーソナルではなく「低価格で自由に通う」ジム

chocoZAPは、RIZAPやColorGYMとはサービスの性質が異なります。

chocoZAPはパーソナルトレーナーによるマンツーマン指導を受けるジムではなく、自分でマシンを利用するセルフトレーニング型のコンビニジムです。

公式サイトでは、月額3,278円（税込）の月額プランが案内されており、入会金・事務手数料は無料とされています。月額プランは契約期間の縛りがなく、最短翌月から解約できる仕組みも案内されています。

また、基本的に24時間営業を特徴としていますが、テナント規制などによって24時間営業ではない店舗や休館日がある店舗もあります。

chocoZAPの大きなメリットは、パーソナルトレーニングを必要としない人が、自分の好きな時間に低価格で運動しやすいことです。

一方、トレーナーにフォームを確認してもらったり、自分専用のトレーニングメニューを作成してもらったりすることを重視する人は、RIZAPやColorGYMなどのパーソナル型ジムとは比較の仕方が異なります。

そのため、chocoZAPを検討する場合は「安いパーソナルジム」という視点ではなく、「できるだけ費用を抑えて、自分で運動を続けるためのジム」として考えると分かりやすいでしょう。

chocoZAP公式サイト

RIZAP・ColorGYM・chocoZAPは何が違う？

比較項目	RIZAP	ColorGYM	chocoZAP
トレーニング形式	マンツーマン	マンツーマン	セルフトレーニング
料金の考え方	短期集中コース	月額制	月額制
価格帯	高め	低価格帯	低価格帯
トレーナー指導	あり	あり	基本なし
食事指導	あり	公式サイトで案内あり	パーソナル型の食事指導ではない
個室	店舗・サービスによる	完全個室	一般的なジム形式
通いやすさ	予約制	予約制・複数店舗利用	好きな時間に利用しやすい

3社の違いを簡単に整理すると、RIZAPは「短期間に集中してプロから管理してもらいたい人」、ColorGYMは「費用を抑えながらマンツーマン指導を受けたい人」、chocoZAPは「低価格で自分のペースで運動したい人」という違いがあります。

もちろん、実際の料金や利用条件はプランによって異なるため、申し込み前に各公式サイトを確認することが重要です。

「安いパーソナルジム＝効果が低い」とは限らない

パーソナルジムを選ぶ際、「料金が安いからトレーニングの質も低いのでは」と考える人もいるかもしれません。

しかし、料金だけからトレーニングの効果を判断することはできません。

トレーニングによる変化は、運動経験、トレーニング内容、運動量、食事、睡眠、生活習慣などさまざまな要因によって変わります。

そのため、ジムの料金が高いから必ず大きな変化が出る、反対に料金が安いから効果が低い、と単純に考えるのは適切ではありません。

重要なのは、自分が必要としているサポートを受けられるかどうかです。

例えば、トレーニング初心者でフォームに不安がある人なら、マンツーマン指導を受けられるColorGYMやRIZAPを検討する意味があります。一方、すでにトレーニング経験があり、自分でメニューを組める人なら、chocoZAPのようなセルフトレーニング型でも選択肢になります。

パーソナルジムではトレーナーとの相性も確認する

料金と同じくらい重要なのが、トレーナーとの相性です。

パーソナルトレーニングでは、トレーニングフォームだけでなく、運動経験や生活スタイル、目標などについて相談することになります。

そのため、長く通うことを考えるなら、料金だけでなく「質問しやすいか」「自分の目的を理解してくれるか」「無理のないトレーニングを提案してくれるか」なども確認しておきましょう。

ColorGYMでは無料相談の案内があり、RIZAPでも無料カウンセリングを実施しています。契約前に相談できる場合は、料金だけでなく、実際にどのような指導を受けられるのかを確認すると安心です。

ダイエット目的なら「何kg痩せるか」だけで判断しない

ダイエット目的でパーソナルジムを選ぶ場合、「何週間で何kg痩せられるか」という数字だけに注目するのはおすすめできません。

体重は食事、水分量、活動量などによって日々変動します。また、同じトレーニングを行っても、すべての人が同じように体重や体型が変化するわけではありません。

そのため、トレーニングを始めた後は、体重だけでなく、ウエストなどの周囲径、トレーニング記録、運動習慣なども合わせて確認すると、自分自身の変化を把握しやすくなります。

短期間で結果を出したい場合でも、「○週間で必ず痩せる」といった保証だけを基準にするのではなく、どのようなトレーニングと食事サポートを受けられるのかを確認しましょう。

料金を抑えたいならColorGYMとchocoZAPの違いを理解する

「できるだけ安くジムに通いたい」という場合、ColorGYMとchocoZAPはどちらも候補になります。

ただし、両者は同じサービスではありません。

ColorGYMは、月額制で完全マンツーマンのパーソナルトレーニングを提供することを特徴としており、公式サイトでは月額2,080円〜、入会金なし、ローン・一括払い不要と案内しています。

一方、chocoZAPは月額3,278円（税込）でマシンを使って自分で運動するセルフトレーニング型です。

つまり、単純に月額料金だけを見るのではなく、「トレーナーからマンツーマン指導を受けたいか」を基準に考えると選びやすくなります。

「安くてもパーソナル指導は欲しい」という人はColorGYM、「とにかく安く、自分の好きな時間に運動したい」という人はchocoZAPというように、目的を分けて考えると比較しやすいでしょう。

RIZAPは料金が高くてもサポート重視の人向け

一方、「料金を抑えること」よりも「トレーナーによるサポートを重視したい」という人は、RIZAPも比較対象になります。

RIZAPのBASICプランは327,800円（税込）〜で、別途入会金55,000円（税込）が案内されています。シェイプアッププログラムの料金例では、2か月16回、1回50分のトレーニングと食事指導などが含まれています。

ColorGYMやchocoZAPと比較すると料金差は大きくなりますが、その分、短期間に集中してトレーナーからサポートを受けるというサービス設計になっています。

したがって、「安さだけではなく、トレーニングや食事まで含めて管理してほしい」という人は、RIZAPの料金とサービス内容を確認してみるとよいでしょう。

こんな人にはどのジムが向いている？

RIZAPが候補になる人

• 短期間で集中してトレーニングしたい
• マンツーマン指導を重視したい
• 食事についてもサポートを受けたい
• 自分だけでトレーニングを続けることに不安がある
• 料金よりもサポート内容を重視したい

ColorGYMが候補になる人

• パーソナルトレーニングをできるだけ低価格で始めたい
• 高額な一括払いを避けたい
• 月額制でパーソナルジムに通いたい
• 完全個室でトレーニングしたい
• 東京・大阪の複数店舗を利用したい
• トレーニングと美容サービスをまとめて利用したい

chocoZAPが候補になる人

• とにかく料金を抑えたい
• 自分でトレーニングできる
• 好きな時間に運動したい
• パーソナルトレーナーによる指導は必要ない
• ジムを生活習慣の一部として気軽に利用したい

安いパーソナルジムを選ぶためのチェックリスト

最後に、料金を抑えてパーソナルジムに通いたい人が、契約前に確認しておきたい項目をまとめます。

• 月額料金はいくらか
• その料金でパーソナルトレーニングを何回受けられるか
• 1回あたりのトレーニング時間は何分か
• 入会金は必要か
• ローンや一括払いが必要か
• 食事指導は料金に含まれるか
• ウェアやタオルなどのレンタル料金はいくらか
• 追加のパーソナルトレーニングはいくらか
• 最低契約期間はあるか
• 退会・解約条件はどうなっているか
• 希望する店舗を利用できるか
• 営業時間が自分の生活に合っているか
• トレーナーに自分の目的を相談できるか

まとめ｜安さだけでなく「パーソナルかセルフか」で選ぶ

安いパーソナルジムを選ぶときに重要なのは、単純に月額料金が安いかどうかではありません。

「その料金で何ができるのか」「マンツーマン指導が含まれるのか」「月に何回利用できるのか」「食事指導はあるのか」「追加料金は発生するのか」といった条件まで確認することが大切です。

RIZAPは、専属トレーナーによるマンツーマントレーニングと食事指導などを組み合わせた短期集中型のパーソナルジムです。料金は高めですが、トレーニングをまとめてサポートしてもらいたい人にとって比較対象になります。

ColorGYMは、月額制・完全マンツーマンという点が大きな特徴です。公式サイトでは月額2,080円〜、入会金なし、ローン・一括払い不要と案内されており、費用を抑えながらパーソナルトレーニングを始めたい人にとって比較しやすいサービスです。

chocoZAPは、月額3,278円（税込）で利用できるセルフトレーニング型のコンビニジムです。パーソナルトレーナーによるマンツーマン指導ではなく、自分のペースで運動を続けたい人向けのサービスです。

3社を比較すると、「短期集中で手厚いサポートを受けたいならRIZAP」「費用を抑えながらパーソナル指導を受けたいならColorGYM」「低価格で自由に運動したいならchocoZAP」というように、重視するポイントによって候補が変わります。

特にColorGYMを検討する場合は、最安料金だけを見るのではなく、希望するパーソナルトレーニングの回数や時間、追加料金などを確認してから申し込むようにしましょう。

公式サイト・情報の出典

RIZAP公式サイト：料金・プラン・サービス内容

RIZAP公式サイトはこちら

ColorGYM公式サイト：料金・パーソナルトレーニング・店舗・サービス内容

ColorGYM公式サイトはこちら

chocoZAP公式サイト：料金・店舗・サービス内容・利用条件

chocoZAP公式サイトはこちら

調査日：2026年9月29日

※料金、キャンペーン、サービス内容、店舗情報などは変更される場合があります。申し込み前に各公式サイトで最新情報をご確認ください。