年間50万円の投資が続かなかった私の状況

営業職で外食が多く、気づけば体重が増え続けていました。30代に入って「このままでは」という危機感から、大手のパーソナルジムに入会。月額10万円超のコースで、トレーナーとの週2回のセッションを3ヶ月間続けたのですが、退会してしまいました。理由は単純で「続けられない」。給料から月10万円を引かれることへの心理的負担が大きく、数ヶ月で退会。その後も自己流で筋トレを試みましたが、正しいフォームがわからず効果を感じられず、半年で体はさらに変わってしまいました。当時は「お金をかければ結果が出る」と信じていましたが、実際には「続ける」ことすら難しかったのです。

自分でやっても失敗し続けた3年間

パーソナルジムを辞めた後、YouTubeのトレーニング動画や市販の筋トレ本に頼りました。最初は意気込んでジムに通ったものの、2ヶ月で週1回程度に減り、半年後には行かなくなっていました。理由を自分なりに分析すると、フォームの正確性に不安があったこと、「今日のメニューは何をやろう」という選択肢が多すぎたこと、そして何より一人で黙々とやるつらさが大きかったです。同僚から「最近ぽっちゃりしたね」と言われたときの悔しさ、鏡を見て自分の体を避けるようになった心情、そうした負の感情が蓄積していました。

大阪・本町でColorGYMを見つけたきっかけ

3年間の停滞の中で、SNSで「月2,080円のパーソナルジム」という広告を目にしました。最初は「安すぎて大丈夫なのか」と疑いましたが、大阪の本町に店舗があり、完全個室という環境に興味を持ちました。公式サイトで詳しく調べると、入会金がなく、初月から低コストで始められることがわかりました。「とりあえず試してみよう」という軽い気持ちで無料カウンセリングを予約したのが、今思えば一番重要な決断でした。大手ジムで失敗した経験があったので、「ここでも続かなかったら…」という不安は消えませんでしたが、月額が低いなら試す価値があると判断しました。

週2回、30分の完全個室トレーニングで何が変わったか

実際に通い始めると、大手ジムとの違いを即座に感じました。完全個室だったこと、トレーナーが一対一で対応してくれたことで、自分のペースでトレーニングを進められたのです。初月は週2回、火曜日と金曜日の夜に30分のセッションを設定しました。メニューは上半身と下半身を交互に鍛えるシンプルな構成で、毎回トレーナーがフォームを矯正してくれました。食事については「極端に制限するのではなく、夜は夜食を避ける」という緩い指針をもらい、朝は和食、昼は弁当、夜は夜7時までに済ませるという習慣を作りました。月2,080円という月額だったからこそ、心理的に「続ける」ハードルが低く、給料の負担感なく継続できました。

1ヶ月目の小さな変化が、心を変えた

4週間後の計測で、体重が2kg減。見た目には大きな変化ではありませんでしたが、スーツのウエストがきつくなくなったことに気づきました。同時に朝の起床時間が5時30分に統一され、それまでの「ダルい体」が「軽い」という感覚に変わっていました。トレーナーからは「フォームが改善されてきた」と褒められ、筋トレに対する苦手意識が徐々に薄れていきました。この時点で「3ヶ月続けてみよう」という気持ちに変わっていました。個人の感想です。効果には個人差があります。

3ヶ月目の体の変化と、周囲の反応

3ヶ月継続後、体重は6kg減、ウエストは5cm縮みました。より重要だったのは、体の質感が変わったこと。胸と背中に筋肉の厚みが出て、スーツを着たときのシルエットが明らかに異なりました。職場の同僚から「何か変わった？」と聞かれるようになり、「パーソナルジムに通ってる」と答えると、「月額いくら？」と驚かれました。月2,080円という話をすると、「え、そんなに安いの」という反応がほとんどでした。実際、大手ジムとの料金差は月8万円以上あり、その差を見返せたような達成感を感じました。

現在、7ヶ月継続の今思うこと

今も週2回のペースで通い続けています。トレーニング内容は段階的に負荷が上がり、レッグプレスの重量も入会時の40kgから80kgに増えました。食事も「制限」から「選択」に変わり、タンパク質を意識するようになりました。朝の起床時間は今も5時30分で安定し、その時間にストレッチを10分行う習慣も定着しました。大阪・本町店の完全個室環境は、人目を気にせずトレーニングできる心地よさがあり、これが長続きの理由の一つです。

読者へのメッセージ。安いからこそ試す価値がある

大手ジムで失敗した私だからこそ言えるのは、パーソナルジムの価値は「料金の安さ」ではなく「続けやすさ」にあるということです。月2,080円という月額は、「試す」という心理的ハードルを劇的に低くします。3ヶ月通っても月6,240円程度。大手ジムなら1ヶ月分にも満たない金額で、完全個室で一対一のトレーニングが受けられる。これは確実にコストパフォーマンスが高い。ただし、安いからといって放置していては結果は出ません。私は最初から「週2回、継続する」と決め、それを守ったから3ヶ月で体が変わりました。月額が低いことで、「やってみようかな」という一歩を踏み出しやすくなるのが、最大のメリットだと思います。

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